Sport frei!
Juli 28, 2009 on 9:07 am | In Wellness | wong it! | Keine KommentareImmer häufiger sieht man Menschen, die Hitze oder Regen trotzen und joggen. Das Laufen hat sich in den letzten Jahren immer mehr zur Trendsportart entwickelt. Das hat mehrere Gründe. Jeder weiß: Sport ist gut für die Gesundheit und hält fit. Und gerade das Laufen ist dafür besonders geeignet. Es ist eine natürliche Grundbetätigung des Menschen, die jeder von Natur aus kann, ohne sie umständlich erlernen zu müssen.
Laufen fördert die Ausdauer, es kurbelt das Herz an und das Blut zirkuliert besser im Körper. Dadurch verbesser sich die Sauerstoffversorgung aller Körperpartien –auch des Gehirns. Gerade, wer häufig mit Müdigkeit zu kämpfen hat, sollte es einmal mit Laufen versuchen.
Ein besonderer Vorteil des Laufsports ist, dass man ihn eigentlich immer und überall ausüben kann. Dabei ist man nicht auf bestimmt Orte oder Geräte angewiesen. Dies ist gerade für Menschen mit wenig Zeit ein besonderer Vorteil. Eine teure Ausrüstung ist ebenfalls nicht nötig. Um die Gelenke zu schonen sind hochwertige Laufschuhe ein Muss, alles andere Zubehör ist optional. Gerade für Anfänger empfiehlt  sich allerdings auch die Anschaffung eines Pulsmessers, um die Herzfrequenz zu kontrollieren und Überlastung zu vermeiden. Der muss auch gar nicht teuer sein. So kann man beispielsweise beim täglichen Einkauf mit einer Bonuskarte Punkte sammeln und diese gegen einen Pulsmesser einlösen.
Dies sind aber nicht alle Vorteile des Laufens. Laufen belohnt auch die Psyche! Es reduziert Stress und macht den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge. Es lohnt sich also, einmal einen Versuch zu starten.
Tags: Ausdauer, Ausrüstung, Gesundheit, Laufen, Laufsport, Pulsmesser, Sport
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