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Mehr Spaß im Bett: Gezieltes Beckenbodentraining durch Liebeskugeln

Mai 26, 2010 on 2:08 pm | In Fitness | wong it! | Keine Kommentare

Beckenbodentraining, von der Zeitung BILD auch als die „heißeste Gymnastik der Welt“ betitelt, dient zunächst einmal einem guten Zweck für Männer wie auch für Frauen. Das gezielte Training des unteren Beckenbodens stärkt und strafft die dort herrschende Muskulatur und beugt so beispielsweise unangenehmen Erscheinungen wie Impotenz und Inkontinenz vor. Bei Frauen wird das Beckenbodentraining insbesondere nach der Schwangerschaft eingesetzt, um die ausgedehnte Muskulatur zu straffen. Dafür werden Kurse und Übungen teilweise sogar von der Krankenkasse finanziert. Eher unbekannt ist dagegen die schönste Nebenwirkung des Trainings: Durch regelmäßige Übungen im Beckenbereich wird bei der Frau die Orgasmusfähigkeit deutlich gesteigert.

Es gibt verschiedene Übungen, die den Beckenbodenbereich gezielt trainieren. Die meisten davon sind so diskret, dass sie auch in öffentlichen Plätzen möglich sind. So kann man beispielsweise im Bus oder im Büro die täglichen Übungen unauffällig praktizieren. Bereits etwa zehn Minuten täglich genügen für ein effektives Beckenbodentraining.

Neben den gymnastischen Übungen besteht für Frauen außerdem die Möglichkeit, ihre Muskulatur durch das Einführen von kleinen Gewichten zu trainieren. Dazu werden sogenannte Liebeskugeln oder Vaginalkonen in die Vagina eingeführt und dort über einen längeren Zeitraum hinweg getragen. Beim Sitzen oder Liegen sind die Muskeln entspannt, während sie beim Gehen und Stehen angespannt werden müssen, um ein Herausgleiten der Kugeln zu vermeiden. So entsteht ein effektives und alltagstaugliches Trainingsprogramm. Zusätzlich entsteht durch das Tragen der Liebes- oder Lustkugeln ein angenehmes Gefühl, das viele Frauen lieben.

Nachdem ein leichteres Set an Kugeln über einen gewissen Zeitraum hinweg getragen wurde, können schwerere Gewichte eingeführt werden, um den Trainingsgrad anzuheben. Doch Vorsicht – manche Kugeln verursachen Bewegungsgeräusche. Man sollte also besser schon eine Ausrede parat haben, falls man darauf angesprochen wird. Der Erfolg des gewichtsorientierten Beckenbodentrainings ist beim Liebesspiel deutlich spürbar – sowohl für Sie als auch für Ihn.

Tags: Beckenbodentraining, Gymnastik, Schwangerschaft, training

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