Metarefresh.de – Tourismus und Wellness Blog

Sport frei!

Immer häufiger sieht man Menschen, die Hitze oder Regen trotzen und joggen. Das Laufen hat sich in den letzten Jahren immer mehr zur Trendsportart entwickelt. Das hat mehrere Gründe. Jeder weiß: Sport ist gut für die Gesundheit und hält fit. Und gerade das Laufen ist dafür besonders geeignet. Es ist eine natürliche Grundbetätigung des Menschen, die jeder von Natur aus kann, ohne sie umständlich erlernen zu müssen.
Laufen fördert die Ausdauer, es kurbelt das Herz an und das Blut zirkuliert besser im Körper. Dadurch verbesser sich die Sauerstoffversorgung aller Körperpartien –auch des Gehirns.  Gerade, wer häufig mit Müdigkeit zu kämpfen hat, sollte es einmal mit Laufen versuchen.

Ein besonderer Vorteil des Laufsports ist, dass man ihn eigentlich immer und überall ausüben kann. Dabei ist man nicht auf bestimmt Orte oder Geräte angewiesen. Dies ist gerade für Menschen mit wenig Zeit ein besonderer Vorteil. Eine teure Ausrüstung ist ebenfalls nicht nötig. Um die Gelenke zu schonen sind hochwertige Laufschuhe ein Muss, alles andere Zubehör ist optional. Gerade für Anfänger empfiehlt  sich allerdings auch die Anschaffung eines Pulsmessers, um die Herzfrequenz zu kontrollieren und Überlastung zu vermeiden. Der muss auch gar nicht teuer sein. So kann man beispielsweise beim täglichen Einkauf mit einer Bonuskarte Punkte sammeln und diese gegen einen Pulsmesser einlösen.

Dies sind aber nicht alle Vorteile des Laufens. Laufen belohnt auch die Psyche! Es reduziert Stress und macht den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge. Es lohnt sich also, einmal einen Versuch zu starten.

Mehr Zeit für Familie

Vor Kurzem  wurde der  „Internationale Tag der Familie“ begangen. “Wer arbeitet und Kinder hat, kennt das Gefühl: Einerseits nicht genug Zeit für die Familie zu haben, andererseits nicht genug für den Beruf tun zu können.” so Familienministerin Ursula van der Leyen anlässlich des  Internationalen Tages der Familie.

Vor allem in wirtschaftlich turbulenten  Zeiten besinnen sich Menschen zurück auf ihre Familie. Da Unternehmen auf motivierte Beschäftigte angewiesen sind, müssen Arbeitgeber gute Voraussetzungen für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf schaffen. Dies zahlt sich dann nicht nur für die Beschäftigten aus, sondern auch die Unternehmen profitieren davon.

Die Bundesregierung will deshalb Eltern helfen, Zeit einzusparen um zukünftig mehr Zeit mit der Familie verbringen zu können.  So bliebe beispielsweise mehr Zeit für Familienausflüge. Es gibt ja unzählige Möglichkeiten als Familie Zeit miteinander zu verbringen.  Gerade für Familien mit Kindern bieten sich der eigene Garten oder der Stadtpark  oder auch Zoobesuche oder Freizeitparks  an.

Ein Ausflug in einen Freizeitpark beispielsweise  ist allerdings  nicht gerade ein günstiges Vergnügen. Es gibt aber Möglichkeiten  durch Punkte sammeln beim Einkaufen Gutscheine für einen Freizeitparkbesuch zu erhalten. So kann man sich auch ganz spontan mal einen schönen Ausflug mit der ganzen Familie gönnen.

Zuverlässige Nähmaschinen

Nähmaschinen sind in immer weniger Haushalten zu finden. Dabei sind sie sehr praktisch um seine Kleidungsstücke zu ändern, zu flicken oder gar eigene anzufertigen, besonders wo gerade der Sommer und mit ihm die neue Modesaison da ist. Nähen ist eine schöne Freizeitbeschäftigung bei der man kreativ sein kann und sich, der Familie oder den Freunden ganz besondere Sachen anfertigen kann. Es sind viele verschiedene Nähmaschinen auf dem Markt zu finden, doch sind nicht alle für den Heimbedarf zu gebrauchen.

Wenn man sehr häufig mit der Nähmaschine arbeitet, sollte man sich überlegen, ob man sich nicht eine Industrienähmaschine zulegen sollte, da sie gegenüber anderen für den täglichen Einsatz ausgelegt ist und auch eine deutlich höhere Lebensdauer hat. Ob Filzen, Quilten oder Nähen, mit einer baby lock Nähmaschine ist der eigenen Phantasie keine Grenzen gesetzt. Eine Vielzahl von Funktionen lassen keine Wünsche offen.

Brother Nähmaschinen aus Japan zeichnen sich besonders durch einfache Bedienung, umfangreiche Ausstattung und hohe Zuverlässigkeit aus. Bernina Nähmaschinen bieten seit über 75 Jahren Markenqualität aus der Schweiz. Die Nähmaschinen sind vielseitig und flexibel. Neben Nähen, Quilten und Sticken, können sie sogar scheiden und versäubern. Desweiteren gibt es eine spezielle Bernina Software, die keine Gestaltungsmöglichkeiten offen lässt. Pfaff Nähmaschinen gibt es jetzt schon seit über 140 Jahren. Daher gibt es eine weite Bandbreite an Produkten, von Nähmaschinen für Einsteiger bis hin zu Hightech Nähmaschinen. Die wohl älteste Nähmaschinenmarke ist jedoch SINGER, die seit über 150 Jahren Nähmaschinen produziert. Mit einem Bekanntheitsgrad von über 84 Prozent ist Singer die bekannteste Nähmaschine der Welt. Singer bietet auch ein breites Spektrum, von der einfachen Nähmaschine bis hin zur computergesteuerten Stickmaschine.

Es gibt also unzählige Nähmaschinen, die das Nähen einfacher, vielfältiger und qualitativ besser machen. Wer sich denkt, dass er eh nicht nähen könne, der sollte es einfach mal ausprobieren, denn so schwer ist es gar nicht.

Berlin – Die Metropole und ihre Gäste

„Das ist Berlin, Berlin, die ewig junge Stadt. Das ist Berlin, Berlin, die meine Liebe hat…“ sang bereits Marlene Dietrich und ist damit bis heute durchaus nicht allein.

Die deutsche Hauptstadt fasziniert nicht nur ihre BewohnerInnen, sondern lockt auch viele begeisterte Menschen aus anderen Teilen Deutschlands und der Welt an die Spree.

Die einen kommen für längere Zeit, andere planen erst einmal eine Kurzreise nach Berlin. Meist handelt es sich dabei um Wochenendreisen in das Zentrum von Berlin. Zu den zentralen Bezirken gehören Berlin-Mitte, Prenzlauer Berg, Friedrichshain, Kreuzberg, Charlottenburg und Wilmersdorf. Diese Berliner Bezirke sind auch die primären Anziehungspunkte für Touristen und Wochenendbesucher. Wer zum Beispiel ein Zimmer oder ein Appartement in einem Stadthotel in Berlin Wilmersdorf bucht, befindet sich zum einen in unmittelbarer Nähe zu den berühmt-berüchtigten Shoppingmeilen und kann zum anderen schnell dem Großstadttrubel ins Grüne entfliehen. Es bieten sich dafür zum Beispiel eine Schiffrundfahrt, ein Ausflug auf den Teufelsberg im Grunewald – dem größten Westberliner Stadtwald – oder ein Spaziergang in einem der zahlreichen Parks an. Diese grünen Seiten Berlins lassen einen schnell vergessen, dass man sich eigentlich in einer Millionenstadt befindet.

Die Wochenendangebote in Berlin sind unzählbar und vielfältig. Neben Parkspaziergängen, Stadtrundfahrten, Shoppingtouren, Restaurantbesuchen und dem Besuch der wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt, darf das Berliner Nachtleben nicht unerwähnt bleiben. Die Hauptstadt genießt auch was ihre Club-, Bar- und Partyszene anbelangt einen einzigartigen Ruf.

Doch wer feiern und schlemmen will, sollte auch etwas für die körperliche Betätigung tun und die umfangreichen Angebote im Bereich Fitness in Berlin in Anspruch nehmen. Ob in einem der zahllosen Fitness-Clubs der Stadt oder in Form von Outdoor-Aktivitäten – das ist letztlich Geschmackssache. Für viele Kurzurlauber und Städtebesucher ist es darüber hinaus extrem praktisch und angenehm, dass mittlerweile auch Hotels moderne Wellness- und Fitness-Angebote bereithalten.

Also, wie bereits Marlene Dietrich wusste, „das ist Berlin, Berlin, die ewig junge Stadt“!

Grillspaß im Sommer

Die Temperaturen stiegen und damit auch die Lust auf Grillparties mit Freunden. Damit das Barbecue im Park oder eigenen Garten aber kein Reinfall wird, gibt es einiges zu beachten.

Einige Sicherheitsvorkehrungen sollten unbedingt getroffen werden: Zunächst einmal braucht man einen festen, ebenen Untergrund auf dem der Grill sicher steht. Auch ein Eimer Wasser sollte für den Notfall immer bereit gehalten werden. Das gilt besonders für’s Grillen in der freien Natur, wo sich in der Regel kein Wasserhahn um die Ecke befindet.

Ebenfalls wichtig ist die richtige Holzkohle. Für einen offenen Grill eignen sich nur Holzkohle und Kohlebriketts. Altpapier und Altholz darf man nicht verwenden, da beim Verbrennen giftige Gase entstehen. Zum Anzünden verwendet man am Besten vorgefertige Grillanzünder. Wenn man allerdings mal keinen zur Hand hat, gibt s einen kleinen Trick: Ein Küchentuch zusammenknüllen und zur Hälfte in Speiseöl tauchen. Dann die trockene Seite anzünden und auf die Holzkohle legen. Die Flamme brennt ca. 5 Minuten und entzündet die Holzkohle.

Die Auswahl des richtigen Grillguts ist ebenfalls wichtig für ungetrübtes Grillvergnügen: Fleisch und Wurst sollten nicht zu fettig sein, da sonst das Fett auf die heiße Kohle tropft und dabei giftige Stoffe wie Benzpyren entstehen. Diese können Krebs auslösen. Ähnlich verhält es sich mit gepökelten Lebensmitteln. Die beim Pökeln verwendeten Nitritsalze reagieren bei großer Hitze mit dem Fleischeiweiß zu Nitrosaminen, die stark krebsauslösend sind.

Die Kohle mindestens 20 Minuten gut durchglühen lassen, bis sich eine weiße Ascheschicht bildet. Die oberste Grill-Regel lautet: Vergolden, nicht verkohlen! Denn verbranntes Fleisch schmeckt nicht und ist ungesund.

Noch mehr Spaß macht Grillen mit der richtigen Ausstattung. Die Auswahl an Grills und Grillbesteck ist groß. Aus den verschiedene Designs und Preisklassen findet jeder das richtige Heraus. Für Schnäppchenjäger gibt es auch die Möglichkeit, durch Punkte sammeln beim Shopping Grill-Prämien zu kassieren.

Jetzt heißt es also: Das schöne Wetter genießen und nichts wie ran an den Grill.